Jeg har det med sjokolade som jeg har det med chips og annet søtt. Det hører helgene til. Hvis det er én ting jeg er flink til, så er det å holde meg unna godterier i ukedagene og kose meg i helgene. Da hører denne shaken hjemme på frokostbordet. Mulig den krever litt mer av deg, men har du først prøvd den en gang, så vil du komme til å fortsette med den.

Ingredienser:
2ss/måleskjeer måltidsshake F1 Smooth Chocolate fra Herbalife Nutrition
1 X kopp (250 ml) Lettmelk eller Havremelk/Soyamelk
1ss havregryn
1/2ss peanøttsmør, fettredusert
1/2 banan
4 isbiter

Sjekk: Shake med peanøttsmør og sjokolade

Har du dårlig tid, kan du kort ned ingredienslisten med denne oppskriften:

Ingredienser:
2 måleskjeer måltidsshake F1 Smooth Chocolate fra Herbalife Nutrition
1 måleskje PDM / Protein Drink Mix
1 kopp (250 ml) lettmelk / havremelk / soyamelk

PS – det er lov til å ta en Søndagsshake også 😉 
Din favoritt frukt + Vanilje blir aldri feil.

Har du lyst på grøt eller noe annet en dag, kan jeg anbefale en to andre varianter:

• Legg havregryn i vann over natten («overnight oats») tilsett 2 ss måltidsshake F1 Vanilla Cream om morgenen, litt nøtter og rosiner og du har en god grøt.
• Reduser mengde vann i shaken og den får en kremet tykk konsistens og tilsett din favoritt musli.